理学療法士監修ストレッチ

筋膜リリース後に最適です。

関節の可動域を作った後は可動域を維持しなくてはなりません。皆様のカラダに合わせたストレッチを行います。

可動域を改善することで肩こりや腰痛の予防ができます。肩こりや腰痛は、特定の筋肉が固いことで、姿勢不良になり発症します。普段からストレッチをしてカラダを柔らかくしておくと、これらのトラブルを防ぐことができます。また、血行不良や体温低下も肩こり腰痛に結びつきやすいので、ストレッチをすることで血液の循環が促進され、予防することができます。

スポーツ中や、道で転んだ時などに、カラダが固いとケガをしてしまうことが多いです。ストレッチを行うと、ケガをしにくいカラダを手に入れることができます。

同じ運動をしていても、カラダが柔らかい方がエネルギーの消費やトレーニング効果が大きいです。カラダが柔らかいと、関節の動く範囲が広くなり、全身を大きく動かせるようになります。